co oznacza

A kuku. Nie było mnie jakiś czas, co nie oznacza, że nic nie robię. Coś tam robię. Czasu mało na zapiski a jak już czas jest to mam komputerkowstręt. Na szczęście powoli wychodzę z zasp pracowych i może będę częściej coś bazgrać w dzienniczku, bo prawdę mówiąc nie prowadzę żadnych notatek papierowych czy innych i się gubię w swoich treningach}:-( [...]

Kokosiku- a nie masz kogoś do asekuracji? Na pewno ktoś się pałęta na siłce co by Ci pomógł.Spadek siły czasem nie oznacza, że jest jej mniej,bo to zależy co w całym tygodniu robiłaś , ja bym się tym tak bardzo nie przejmowała...każdemu zdarza się słabszy dzień... Zazdroszczę, ja bym z chęcią sobie powyciskała a tu na razie na siłcę nic nie mogę:( [...]

tylko siłowe nie jest tak zle z wytrzymka to nie to za dałaś ciała, ale nie do konca wykonałaś zgodnie z zasadami, co nei oznacza ze zle tylko ze to wytrzymka dla zaawansowanych a ty taka jetes wiec powinnas pojechac po bandzie czas ok godz to rzeczywisty przy pierwszym razie i prawidowym wykonaniu :-)

[...] się bęben z takimi jakby wypustkami - fajnie to a jak docinąć udko mocniej to nawet baaardzo faaajne... hahaha %-) + wpadł krótki spacer ok 5-6km Wracam do żywych ale to oznacza stety, niestety powrót na maksymalne obroty w pracy, czyli gonienie zaległości i gonienie terminów. Mam nadzieję, że wpadnę w jakiś rytm ćwiczeń, bo w sumie złom to [...]

Kokosiku, Ty hardcorze tu Nasz, doszukałam się co to oznacza crash- teraz po naprawiebiu jadłdospisu na sfd nie dałabym rady, za chudo, mało tłuszczu to dla mnie nijako teraz:-P ale za Ciebie trzymam kciuki, tylko kobito Ty moja jak Ty na takiej misce masz siłę na ćwiczenia:->

[...] czy nie, nic więcej (po suto zakrapianej imprezie można mieć 200 i to świadczy że wątroba robi swoją robotę czyli neutralizuje). Na tłuszczach gdybyś miał 80 to i tak oznacza tylko, że pracuje. O tym czy wątroba jest uszkodzona świadczy obecność i/lub podniesiona bilirubina, a u Ciebie nie ma. Glukoza zupełnie spoko. Tu też samo jedno [...]

[...] trzech kolejnych treningach nie jestem w stanie wykonać odpowiedniej ilości powtórzeń z danym obciążeniem, to obniżam ciężar o 15% i progresję od nowa i tak wkoło. Sprawdza się to u mnie, polecam. Dzisiaj odpoczynek od siłowni, jednak nie oznacza to, że leżę plackiem ;-) Marsz już zrobiony :-) /SFD/2017/2/3/708ca78bbadb430fa0e162f23c6ee349.jpg

[...] nie wchodzę w zakłady których nie planuję wygrać;-) żeby zejść dla mnie ok. 2% w dół potrzebuję miesiąca bez żadnej wtopy/ choroby/ tragedii rodzinnej/ problemów w pracy co oznacza że mam 6x2=12% --> 23-12=11% ( co wiem że jest dla mnie nierealne bo to moją pierwsza redukcja z głową oraz jestem na serio bardzo mocno zajęty pracą/rodziną więc [...]

[...] trening. Dzisiaj planowany trening nóg. Jeszcze wrócę do wczorajszego treningu na klatkę i biceps. Chciałem napisać, że w ostatniej serii brałem 100kg w 4 powtórzeniach co oznacza, że forma rośnie. Jeszcze niedawno z trudem brałem 80 kg. Oby tak dalej. Dzisiaj nogi-trening: Przysiady: -rozgrzewka-20x70, 12x80 -zasadnicze -90x10, 95x8,105x6 [...]

[...] tętna, przez cały trening jest jeszcze niższa. yyyy, to chyba u Ciebie :-D. MaGor weź poprawkę na to, że Ty latasz z tętnem ~130, co dla przeciętnego początkującego oznacza co najwyżej spacer pod górę ;-) u mnie wskazania pulsometru zawsze pokazują więcej spalonych kcal niż tracker (endomondo akurat nie używam ,ale to raczej bez [...]

kerad a teraz avatar co robi? tamten wystarczająco Ciebie zmotywował?:-P Nowy Avatar oznacza dla mnie przemianę wewnętrzną i dążenie do upragnionego celu w tym co robię. Odnośnie spalacza Scorch po załadowaniu 3 pastylek z rana mam mega power, mega moc, mega wytrzymałość i zero spadków energii. Cały czas chcę coś robić. Właśnie wróciłem z siłki [...]

[...] na portalach fitnesowych będą pisali wszystko aby wyciągnąć kasę z kieszeni klientów i tym samym będą wmawiali ze każdemu się uda. często zmieniasz treningi oraz diety a to oznacza że szukasz oraz że ciężko Ciebie zadowolić;-) nie zaraziłeś się od Marcina w Sierakowie troszkę chorobą o nazwie triatlon?}:-( nogi i łapy masz dotyrane, plecy [...]

[...] świecie Amido}:-( wg mnie maraton to już nie jest dystans dla ludzi dobrze zbudowanych (czyt. kulturysty klasycznego). zdajesz sobie sprawę że bycie dobrym we wszystkim oznacza tylko bycie dobrym/średnim we wszystkim a nie wybitnym w czymś? nie żebym się dowalał ale tutaj dużo z nas rozmienia się na drobne przez tabaty, biegi, rowery, kettle [...]

jesteś absolutnie pewien co do tej masy? narazie prowadzisz ale na masie dużo stracisz - uczciwie mówię ryzykujesz przegraną... Gwid - chyba masz opaczne (bardzo stare) pojęcie o masowaniu! Teraz masowanie oznacza przybieranie masy mięśniowej z minimalnym nabraniem masy tłuszczowej!

Panowie powtórzę się ale nie mogę siedzieć biernie i czytać, to że ktoś dopuścił coś do handlu wcale nie oznacza że to jest zdrowe. Odstawcie te gówna, już odwaliliście kawał dobrej roboty każdy z was, wyglądacie lepiej niż 90% populacji męskiej w Polsce!!! Jak chcecie wyglądać jak modele z MH to wiecie co musicie zrobić a tak na serio szanujcie [...]

Odpowiednie ćwiczenia wpływają na zmianę kształtu sylwetki w pewnym zakresie ale wiadomo,że wtedy fory mają odpowiednio ukształtowani przez genetykę. Co nie oznacza,że startując w zawodach-mają pierwsze miejsca w kieszeni -bo o dziwo okazuje się często,że ci mniej bonusowani przez naturę wygrywają dzięki swojej woli walki,skrupulatności i [...]

Dobra to rewanżyk w 2/4 Pampers od 7-20 grudnia .Ciśniemy :) A może na rewanż też nowa nazwa seta np : set 2/4 Oxygen (tlen-rewanż) |-) my i tak będziemy wiedzieć o co chodzi i po na pewno pamiętać co oznacza "Pampers" i "Oxygen" :-)

[...] |-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-01-31 23:15:17 spox,pewnie i tak będziesz przede mną ;-) Ja startuję,bo pasują mi te zawody,a nie bo wygram. Choć oczywiscie nie oznacza to że brak mi woli walki ;-) co do szerokosci chwytu. Sprawdziłem z ciekawosci jak wyglądają przepisy w trójboju siłowym,a konkretnie w najbardzej zbliżonym, pod [...]

[...] tak dla siebie i zobaczę dokładnie ile wytrzymam :) No to Mistrzowie WW, dipów,pompek jedziemy z kokem! :) Z racji że jesteście wszyscy cyborgami i wiadomo co to dla Was oznacza :) Zostałem poproszony o posędziowanie i się zgodziłem.Najłatwiej i najsprawiedliwiej będzie mi to zrobić w właśnie tej formule.Myśle że to fajna opcja-coś nowego, [...]

Kevin w ostatnim wywiadzie dla rxmuscle mówił że formę ma lepszą niż w 2003 roku gdy ostatni raz startował na olympii a to że nie pokazuje nóg nie oznacza że się ich wstydzi bo jak by tak było to po co miał by startować żeby zając 15 msc.?